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セルフ・コンパッションとは？
2012年にアメリカで提唱され、今注目を集める「セルフ・コンパッション」を解説した記事です。セルフ・コンパッションとはありのままの自分を受け入れ、自分に優しい気持ちを向けることです。それによりストレスを軽減させ幸福度を高めることができます。
セルフ・コンパッションとは？
2012年にアメリカで提唱され、今注目を集める「セルフ・コンパッション」を解説した記事です。セルフ・コンパッションとはありのままの自分を受け入れ、自分に優しい気持ちを向けることです。それによりストレスを軽減させ幸福度を高めることができます。
アダプトゲンハーブとは？
アダプトゲンハーブとは？ 記事のポイント アダプトゲンハーブとはインドのアーユルヴェーダや中国の漢方で用いられてきた何千年もの歴史を持つハーブの中で、ロディオラやアシュワガンダなどストレス適応を助けるアダプトゲン（適応素）を持つものがアダプトゲンハーブに分類されます。 アダプトゲンハーブは強い生命力・環境適応力を持ち、ストレス適応を助け、心と体のバランスを回復する働きを持ちます。 アダプトゲンハーブはハーブティーやサプリメント、化粧品など様々な方法で日常に取り入れることができます。 アダプトゲンハーブとは？ アダプトゲンハーブの定義 アダプトゲンハーブはインドのアーユルヴェーダや中国の漢方で何千年もの間人々に使われており、ストレス適応を助ける働きはよく知られていましたが、本格的にその研究が始まったのは1940年代の旧ソ連からです。 1947年、ニコライ・ラザレフ博士はアダプトゲン（適応素）を「物理的、科学的、あるいは生物的な側面からの有害なストレスに対抗するため、身体の非特異的抵抗力を高め、ストレス過多の環境に適応させることのできる物質」と定義しました。 また1968年には現在でも広く認知されている以下の定義がブレクマン博士とダルディモフ医師によって提唱されました。 非毒性である 体内における非特異的な反応によって、物理的、科学的あるいは生物的、複合的なストレスに対して抵抗力を高める ストレスによる身体の偏りを正常化させる アダプトゲンハーブの種類 上記の定義にあてはまるアダプトゲンハーブは以下のようなものがあります。 アシュワガンダ 甘茶蔓 アムラ エゾウコギ 黄耆 何首烏 甘草 クコ クドゥチ 五味子 シュタバリ シラジット 西洋人参 太子参 朝鮮人参...
アダプトゲンハーブとは？
アダプトゲンハーブとは？ 記事のポイント アダプトゲンハーブとはインドのアーユルヴェーダや中国の漢方で用いられてきた何千年もの歴史を持つハーブの中で、ロディオラやアシュワガンダなどストレス適応を助けるアダプトゲン（適応素）を持つものがアダプトゲンハーブに分類されます。 アダプトゲンハーブは強い生命力・環境適応力を持ち、ストレス適応を助け、心と体のバランスを回復する働きを持ちます。 アダプトゲンハーブはハーブティーやサプリメント、化粧品など様々な方法で日常に取り入れることができます。 アダプトゲンハーブとは？ アダプトゲンハーブの定義 アダプトゲンハーブはインドのアーユルヴェーダや中国の漢方で何千年もの間人々に使われており、ストレス適応を助ける働きはよく知られていましたが、本格的にその研究が始まったのは1940年代の旧ソ連からです。 1947年、ニコライ・ラザレフ博士はアダプトゲン（適応素）を「物理的、科学的、あるいは生物的な側面からの有害なストレスに対抗するため、身体の非特異的抵抗力を高め、ストレス過多の環境に適応させることのできる物質」と定義しました。 また1968年には現在でも広く認知されている以下の定義がブレクマン博士とダルディモフ医師によって提唱されました。 非毒性である 体内における非特異的な反応によって、物理的、科学的あるいは生物的、複合的なストレスに対して抵抗力を高める ストレスによる身体の偏りを正常化させる アダプトゲンハーブの種類 上記の定義にあてはまるアダプトゲンハーブは以下のようなものがあります。 アシュワガンダ 甘茶蔓 アムラ エゾウコギ 黄耆 何首烏 甘草 クコ クドゥチ 五味子 シュタバリ シラジット 西洋人参 太子参 朝鮮人参...
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